가치있는 일상을 찾아

■ 스트레스 관리를 위한 우울척도 평가

하단은 스트레스 관련 지표내용입니다. 평소에 아무렂지도 않던 일들이 귀찮게 느껴지거나 평소 잘먹었지만 현재는 무엇을 먹어도 만족함이 없는상태, 늘 우울한 기분과 집중의 어려움 등등... 이러한 것은 현재 본인이 스트레스상태인지 여부를 판단할 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라 할 만큼 정신 및 육체건강에 해롭습니다. 물론 일각에서는 어느정도의 스트레스가 필요하다고 하지만 지속적스트레스는 위장병의 근원인기도 하며, 삶의 질을 떨어뜨리는 요소입니다.

아래의 항목들이 지난 일주일 동안 귀하에게 얼마나 자주 일어났었는지 체크합니다.

A : 극히 드물다(일주일 1일이하)

B : 가끔 있었다(일주일 1~2일간)

C : 종종 있었다(일주일 3~4일간)

D : 대부분 그랬다(일 주일 5일 이상)

** 우룰증 판단 기준 : 25점 이상(필요시 전문가 상담)