여드름의 원인과 치료 및 예방을 위한 피해야 할 음식은?
피부질환의 종류가 많습니다. 여드름, 가려움증, 습진, 두드러기 등입니다. 이러한 피부질환의 원인은 잘못된 식생활로 인해 혈액이 혼탁되었기 때문에 나타납니다. 물론 환경적인 영향과 유전적인 원인도 중요한 인자 중의 하나입니다.
피부질환으로 고생할 경우에는 "가장 먼저 식생활 습관의 개선" 이 필요합니다. " 기름진 육류만을 주로 섭취를 한다면 여드름과 각종 알러지에 취약" 하게 됩니다. 이러한 여드름의 원인을 알고 치료 및 예방을 위해 피해야 할 음식 등 생활수칙에 대해서 알아보겠습니다.
여드름의 증상
청소년기의 여드름은 남성에게서 많이 발생하고 사춘기 이후의 여드름을 여자에게서 많이 발생합니다. 이러한 여드름은 일반적으로 30대 이후부터는 없어지는데 일부는 성인이 되어서도 없어지지 않는 경우가 있습니다.
여드름이 생기면 그 부분이 염증이 생기는 경우가 있으며 이를 긁거나 방치할 경우에는 그 부위가 곪거나 낭종 등이 생기기도 합니다. 또한 여드름 부위가 붉게 변합니다. 일반적으로 우리가 짜서 없애는 여드름은 개방면포(모낭속에서 딱딱해진 피지)라 하고 여드름 부위가 막혀있는 여드름은 폐쇄형 면포라 하는데 짜내기가 힘들고 염증이 잘 생길 수 있습니다.이러한 "여드름을 소독하지 않은 손으로 짜 낼 경우에 감염의 위험" 이 있으며 또한 " 무리하게 짜 낼 경우 얼굴에 흉터가 생기기도" 하기 때문에 주의가 필요합니다.
여드름의 원인은?
일반적으로 여드름 하면 청소년기의 전유물로 생각이 되지만 요즘은 여러가지 원인(술, 스트레스, 식생활, 환경 등)에 의해서 성인여드름이 증가 하고 있습니다. 여드름의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 한가지 원인보다는 여러가지 복합적인 원인에 의해서 발병합니다.
특히, 사춘기 때 남자에게서 여드름발생이 많아지는데 남성호르몬인 안드로겐 분기가 많아지면서 피지선 분비가 왕성해 지고 모낭이 막혀서 형성이 됩니다. 여드름은 가족력이 있어서 유전되기도 합니다만 그 정확한 원인을 알려져 있지 않습니다.
여드름이 생길 경우에는 바르는 약을 쓰거나, 먹는약, 또는 주사요법이나 화학박피술 등의 다양한 치료방법이 존재하며, 심할 경우 약사와 상담을 통해서 하거나 의사의 진단을 받아서 치료를 해야 합니다.
◆ 스트레스와 여드름은? : " 스트레스" 는 코티솔과 안드로겐을 만들어내 피지선을 자극하고 피지분비를 촉진하는 역할을 하기 때문에 여드름과 밀접한 관계가 있는 것으로 밝혀졌음
여드름 치료와 예방을 위한 생활 수칙
지방섭취와 여드름
피지는 지방성분을 포함하기 때문에 여드름이 심할 경우에는 지방섭취를 제한해야 합니다. 식사를 조리시에 기름에 볶거나 튀긴 것 보다는 자연상태의 식물성지방(땅콩, 아몬드, 참깨, 해바라기씨 등)을 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 "아주 심할 경우에는... 지방자체를 삼가" 하는 것이 필요합니다.
과식, 간식과 여드름
과식의 경우에는 대부분 육류를 주로 섭취할 경우에 과식을 하게 됩니다. 또한 간식의 경우에는 파자, 햄버거, 과자 등 인스턴트식품을 먹게됩니다. 피부알러지의 경우에도 인스턴트식품은 즉시 아이들에게 영향을 끼칩니다. 저희 아이들의 경우에도 라면을 먹게 되거나 햄버거를 먹게되면 유난히 몸 가려움증이 심합니다. 따라서, 규칙적인 식습관관리가 필요합니다.
게, 새우 등의 어패류와 우유, 계란은?
피부알러지 중에 "우유나 계란알러지가 유독 많이" 나타납니다. 피부에 여드름이 심할 경우(붉은색 홍조가 전반적으로 나타나는 현상)에는 식품알러지 반응을 통해서 검사를 해서 그 식품은 엄격히 제한을 해야 합니다. 여드름과 피부알러지에 대한 상관관계가 명확하지는 않지만 피부에 생긴다는 공통점으로 알러지 식품이 상당한 영향을 끼칠 수가 있습니다.
비누와 물은?
자극적인 비누는 사용치 않고 약간 더운물로 세수를 합니다. 또한 여드름이 심할 경우에는 혈액순환이 잘 되도록 해야 하는데 물을 자주 마시는 것이 좋고 "심한 여드름의 경우에는 약간 덮운 수건과, 약간 차가운 수건 등으로 찜질"을 하면 효과가 있습니다.
